Мужское здоровье: тестостерон

Каждый человек мечтает об отличном здоровье. Прожить до ста лет и быть в гармонии со своим организмом. Если рассмотреть здоровье по половому признаку, то у слабой половины человечества его больше. По природе женщины обладают сильным здоровьем, хотя посещают поликлиники чаще мужчин.

По статистике у мужской половины наблюдаются следующие недостатки:

  • артериальное давление,
  • неправильное питание,
  • вредные привычки – алкоголь, табакокурение.

Здоровье любого человека закладывается в утробе матери. Во время беременности необходимо обойтись без сильнодействующих лекарств и химических добавок. Все это отразится на здоровье будущего ребенка. Еще один важный период становления здоровья человека – половое созревание. В процессе него происходит гормональное преобразование организма, вырабатываться тестостерон, который отвечает за рост волос, грубость голоса и другие признаки, характерные для мужчин.

Тестостерон

Начиная с 20 лет снижается уровень выработки тестостерона и к 40 годам достигает своего минимума. Для мужчин достигшего критического возраста необходимо не реже одного раза в год принимать лекарства для искусственного увеличения тестостерона в крови.

Лучше всего определять уровень мужского гормона в период с четырех до пяти часов утра, так как в это время вырабатывается его наибольшее количество. При уменьшении тестостерона необходимо пройти обследование и предпринять рекомендации врача.

Долголетие возможно

Каждый мужчина хочет сохранить свое здоровье. Поэтому надо придерживаться некоторых советов:

  1. Не злоупотреблять курением и алкоголем.
  2. Делать зарядку, вести спортивный образ жизни. Это позволит сердцу лучше работать и доставлять кислород к органам.
  3. Правильно питаться, что позволяет хорошо работать желудочно-кишечному тракту.
  4. Для восстановления организма, необходимо спать семь часов в сутки.
  5. Обязательно вести половую жизнь, это помогает выработке главному мужскому гормону.

Если выполнять эти рекомендации, ваш организм не даст сбоев очень продолжительное время.

Витамины нужны всем

Любому живому существу необходимы витамины, которых ему не хватает в организме, мужчины в этом плане не исключение. Для сильного пола основными витаминами являются:

  1. Витамин А (каротин)
  2. Витамин Е (токоферол)
  3. Витамин С (аскорбиновая кислота).

Сперматозоиды будут активнее, если принимать витамины группы С. Для этого надо каждый день употреблять по одному апельсину. Нехватка аскорбиновой кислоты способствует возникновению стрессов. Нормальная концентрация витамина С приводит к хорошему артериальному давлению, уменьшается уровень холестерина.

Нехватка витамина Е приводит к ухудшению состояния организма, уменьшается потенция, возникает депрессия, снижается работоспособность. Витамины А совместно с группой Е увеличивают выработку тестостерона и препятствуют развитию онкологии. Количество принимаемых витаминов у мужчин должно быть больше, чем у женщин.

Главный мужской недуг

Половое бессилие самая страшная болезнь у мужчин. Основной симптом, который наблюдается почти у каждого девятого мужчины это нарушение эрекции. Главные причины возникновения этого недуга:

  • Психологические – сексуальные комплексы, которые мешают проявить себя.
  • Нарушение обмена веществ, что приводит к неправильной работе сосудов.
  • При заболевании сердца. При частых болях в сердце необходимо обратиться за помощью к врачу. Основной причиной считается кислородное голодание мышцы сердца. Существует связь между сердечными покалываниями и мужским бессилием.
  • Аденома предстательной железы – развита в пожилом возрасте.

Главным показателем мужского долголетия является уровень тестостерона. С годами он уменьшается, но продлить себе мужскую молодость возможно. Для этого надо правильно питаться, заниматься спортом, отдыхать и периодически посещать врачей.

Автор: Михеев Дмитрий Владимирович

Редактор: Фахразиева Ирина Раильевна

Комментарии