4 практических совета по повышению либидо

Отсутствие стремления заниматься сексом может быть связано со снижением уровня либидо. Вопреки расхожему мнению, подобное не всегда должно быть связано с болезнью, гормональными изменениями или сексуальными нарушениями. Иногда достаточно быть уставшим или больным. Чрезмерные нагрузки на работе также могут влиять на ваше тело и психику подобным образом. Когда желание заниматься сексом значительно снижается, а половая жизнь перестает вас радовать, стоит помочь своему организму в борьбе с подобным упадком сил и сексуальных возможностей.

Итак, причинами снижения вашего уровня либидо может быть все что угодно, начиная от биологических аспектов, таких как болезни или нарушение эндокринной системы, и заканчивая психологическими. Это уже касается стресса или депрессии. Конечно, если вы заметили внезапное и длительное падение интереса к сексуальным играм, имеет смысл направиться к специалисту, чтобы определить причины подобного состояния и методы борьбы с ним.

Однако во многих случаях снижение либидо является преходящим и бывает результатом переутомления или значительных перегрузок на работе, сопряженных с высоким уровнем стресса. В такой ситуации вполне достаточно использовать «домашние» методы борьбы. Наиболее важным шагом будет устранение источников стресса и обеспечение достаточного отдыха. Кроме того, стоит позаботиться о своей физической форме — это не только поддержит ваше либидо, но и предотвратит его снижение в будущем.

1. Думайте и говорите о сексе

Думайте и говорите о сексе

Не зря говорится, что мозг - это самый сексуальный орган нашего тела. Мысли и разговоры о сексе, а также - чтение эротических рассказов или просмотр фотографий и видео сексуального содержания, стимулирует ваше воображение и повышает «сексуальный аппетит». Нередко многие пренебрегают этой частью своей жизни, потому что считают, что на нее нет времени. Ведь нужно работать, делать покупки, забирать ребенка из школы, готовить обед и помнить о ремонте автомобиля.

Где во всем этом найти время на мысли о сексе? Ответ прост - попробуйте воспринимать секс, как одну из неотъемлемых составляющих своей жизни. При этом - обязательно приятную. Отказ от сексуальной жизни негативно отражается на отношениях, ослабляет вашу связь с партнером и делает его чужим. Пропадает чувство радости от сосуществования и оно теряет свой основной смысл. Именно поэтому интимную сферу необходимо беречь и серьезно о ней заботится.

Рекомендуется фантазировать на сексуальные темы в каждую свободную минуту, вспоминая о том, что именно доставляет вам наибольшее удовольствие в постели. Или о том, чего хотелось бы попробовать. Говорите об этом своему партнеру, рассказывайте о своих желаниях, отправляйте сообщения эротического содержания. И помните что секс - это прекрасный способ для отдыха и расслабления после нелегкого рабочего дня.

2. Будьте физически активными

Специалисты постоянно обращают внимание на тот факт, что физически активные люди отличаются большей готовностью к сексу, а также - способностью заниматься им дольше и качественнее. Хорошее физическое состояние устраняет проблему быстрого утомления, одышки и позволяет попробовать наиболее необычные сексуальные позиции. Регулярное движение улучшает кровообращение, которое играет огромную роль и в сексе. Все это способствует улучшению качества эрекции, правильного кровоснабжение половых органов, повышению способности к возбуждению и получению удовольствия от полового акта. Кроме того, регулярные занятия спортом наполняют организм энергией и обеспечивают позитивный настрой.

3. Забота о себе

Ни для кого не секрет, что женщины, уверенные в себе, получают больше удовольствия и в спальне. А уверенная женщина – это, прежде всего, ухоженная. Как физически, так и интеллектуально. Если возникает чувство, что ваша самооценка снижается, и этот факт мешает физической близости, постарайтесь улучшить свое самочувствие, изменить что-то во внешности. Это не обязательно должно быть «судьбоносным решением» сбросить 20 кг или накачать мускулатуру, как у знаменитого боксера.

Достаточно хорошего макияжа, изменения цвета волос и обновления гардероба. Лишь бы это позволило вам чувствовать себя более женственной. Выделите дополнительно 15 минут в течение дня, которые вы посвятите втиранию ароматного бальзама, депиляции и пилингу. Благодаря этому вы будете чувствовать себя более привлекательной и, безусловно, улучшите свой имидж в глазах партнера и других окружающих вас мужчин.

4. Используйте любую возможность для секса

Используйте любую возможность для секса

Когда приходится работать сверхурочно и стремления заниматься сексом совсем нет, даже тогда можно постараться уделить некоторое время своему партнеру. Иногда имеет смысл немножко «принудить» себя к сексу. Даже если в начале прелюдии на подобные игры совсем нет охоты. Женщины часто признаются, что умелые ласки партнера способны их стимулировать и «зажечь», заставляя забыть о всяких проблемах и расслабиться. И настоящее желание заняться сексом приходит уже в процессе.

Дайте своему партнеру шанс, расслабьтесь и наслаждайтесь моментом. Используйте 15 минут утреннего пробуждения для быстрого и стремительного секса, примите вечером совместный душ, займитесь сексом, вместо очередной серии бессмысленного фильма... Если вы будете использовать все доступные возможности для получения удовольствия в сексе, то быстро заметите, что вам его не просто хочется. И в этом случае «аппетит способен возрастать во время еды».

8
Оставить комментарий

8 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
8 Авторы комментариев
новее старее большинство голосов
Елена

Уровень Либидо на прямую связан со многими факторами. Это — и внутреннее состояние, и психоэмоциональное состояние, но я бы выделила фактор внутренней самооценки, при этом не имею в виду эгоизм и самолюбие. Если уровень Либидо очень низок, стоит стать уверенней в себе, наполнить себя гармонией и воспринимать себя и партнёра, как единое целое. Так же в некоторой степени на уровень влечения влияет скромность. Кто-то готов к близким отношениям сразу, кому-то нужно время, что бы раскрыться. И тут дело за взаимопониманием и готовностью ждать, при этом осознавая, что рядом твой человек и период влечения без комплексов близок.

Антон

Уровень либидо от природы в каждого человека разный, нужно понимать, что для некоторых вполне достаточно заняться сексом два раза в неделю, а кто-то хочет каждый день. Понятно, что в меру здоровый образ жизни будет стимулировать либидо, к тому же важно общение и заигрывание, что бы всегда был азарт и желание. Хорошо еще делиться своими сексуальными желаниями с партнером и не боятся экспериментировать. Ну и понятно, что чем больше занимаешься сексом, тем более его хочется. Ведь все построено так, что сам организм будет требовать получения удовольствия от чего и будет увеличиваться сексуальная энергия.

Кристина

Я тоже столкнулась с проблемой заниженного либидо. Хотя раньше такого не наблюдалась и все было в норме. Долго мучилась и мучила своего любимого и в итоге нашла выход — начала заниматься собой и своей внешностью. Постепенно стала чувствовать себя более уверенной, желанной и красивой. И сразу все наладилось.

Анна

Самое главное в таком деле — это давать себе отдых, потому что по себе знаю, когда я голодная или уставшая, то уже ничего не хочется. Потому ошибка многих мужей — взвалить всю работу по уборке и готовке на жену, потом жаловаться, что ему не хватает близости и искать на стороне утешения у любовницы. Для желания интима нужно хорошо высыпаться, быть спокойной в делах, ухоженной внешне, согласна, что ощущение уверенности в себе придает и желание, когда ты с прической и в красивом белье, нравишься сама себе, то и автоматически считаешь, что и нравишься окружающим, а в плане интима это очень важно.

Анна

А мы частенько дома с мужем лёгкое порно смотрим. От этого желание накатывает такое, что надолго из реальности выпадаем.

Олег

Самое главное держать свое эмоциональное и физическое состояние в тонусе. Как говориться, в здоровом теле)) А вообще, физические упражнения, романтические вечера, полноценный сон — все это только способствует поддержанию либидо в норме.

Дарья

Я лично по себе знаю, что откровенные разговоры о сексе или заигрывания, отлично возбуждают. А, вот насчет физических занятий, могу сказать, что тут главное все в меру. Они помогают побороть лень и усталость, но если будут в излишке, то лишь усугубят сложившуюся ситуацию. Это ни чем не поможет в сексе и больше его вам точно не захочется сегодня. Не переусердствуйте

Анна

Лично у меня бывает, что совсем не хочется секса, если я устала сильно или у меня что-то болит, к примеру. Считаю, что для того, чтобы с желанием все было в порядке нужно обязательно хорошо высыпаться, больше отдыхать и вести активный и здоровый образ жизни, тогда и либидо будет в полном порядке, а если человек постоянно занят заботами и хлопотами, то ему некогда о сексе думать