Чем полезны бананы для организма?

Помимо вкуса, бананы обладают массой положительных свойств. Несмотря на свою калорийность, они богаты витаминами и микроэлементами.

Состав бананов

В них содержится наибольшее, по сравнению с другими фруктами, количество углеводов. Кроме того, бананы богаты витаминами A, B, C, E, PP и такими элементами, как: магний, калий, кальций, железо, натрий, фосфор.

Полезные свойства фрукта

Благодаря своей калорийности, они легко насыщают организм, позволяя утолить голод и, несмотря на калорийность, считаются диетическим фруктом. Бананы хорошо усваиваются, а пектин и клетчатка этого плода благоприятно сказываются на пищеварительной системе. Этот фрукт – кладезь витамина C, входящий в ряд сильных антиоксидантов, тормозящий старение и предупреждающий развитие онкологии, помогает бороться с вирусными заболеваниями.

чем полезны бананы для организма

Витамин A, как известно, улучшает зрение, стимулирует работу сердца и улучшает состояние сосудов, в то время как витамины из группы B улучшают состояние волос, структуру кожи и укрепляют ногти, а также психоэмоциональное состояние человека. Рекомендуется употребление банана не только в качестве продукта питания, но и в качестве масок для волос, которые не только увлажняют, но и делают их более мягкими и эластичными, придавая им здоровый блеск, а также помогая бороться с секущимися концами.

Содержащиеся в банане магний и калий благотворно сказываются на здоровье головного мозг, мышц, костей и внутренних органов. При физических нагрузках банан снижает усталость мышц и способствует увеличению их объема.

Этот фрукт помогает стабилизировать работу пищеварительной и выделительной систем, особенно при заболеваниях пищеварительной системы, язвах, гастрите и т. д.

Наряду с другими свойствами банан считается афродизиаком, благодаря аминокислоте, которая способствует стимуляции выработки эндорфинов и увеличивает сексуальную предрасположенность у обоих полов.

Банан не только вкусный, но и весьма полезный фрукт, поэтому, помимо вкуса и чувства насыщения, можно укрепить здоровье.

Для представителей сильного пола бананы рекомендуются как продукт, повышающий потенцию. Благодаря магнию, содержащемуся в этом фрукте, у мужчин наблюдается повышенная подвижность сперматозоидов, а при употреблении бананов несколько раз в неделю значительно увеличивается продолжительность эрекции. Поэтому стоит вводить в свой рацион хотя бы пару раз в неделю один или два банана, эффект не заставит себя ждать долго.

Что же касается женского пола, то тем дамам, которые испытывают неприятные и болезненные ощущения, связанные со скорым наступлением критических дней, рекомендуется употреблять бананы для снижения боли. Во время самих менструаций этот фрукт не только снижает боль, но и уменьшает количество выделений. Ко всему прочему, в это время женский организм достаточно ослаблен, и наблюдается нехватка витаминов группы B, содержащихся в бананах.

Часто люди убирают банан из списка в своём рационе при составлении правильного питания, что является напрасным решением. Ведь, благодаря своим свойствам и составу, этот фрукт оказывает больше положительного влияния, нежели отрицательного, а поэтому по праву может включаться в меню людей, стремящихся питаться здоровой пищей.

новые старые популярные

Я тоже люблю бананы, и теперь понимаю, что не зря. Они оказывается кладезь полезных элементов.

Поначалу не знал, что бананы являются источником стольких видов витаминов и минералов. Но заметил, что во время теннисных матчей спортсмены перекусывают ими — они хорошо восстанавливают силы.

Насколько я знаю, банан также является отличным природным афродизиаком, а какая у него форма!)) А если серьезно, вещества которые содержатся в банане, очень благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, прекрасно снимают и облегчают мышечные спазмы и боли, помогают в наращивании мышечной массы. Данный фрукт очень уважают профессиональные спортсмены.

Я просто обожаю бананы, считаю этот фрукт полезным и сытным перекусом. К тому же, его очень удобно брать с собой в разные поездки. Про его благоприятное действие на организм читаю уже не первый раз))

Бананы повышают настроение и являются афродизиаками, поэтому секс после них более желанный.

Вообще я где-то слышала такую теорию о том, что тот или иной человеческий орган похож на какой-либо фрукт или овощ, то именно от данного фрукта, либо овоща при его употреблении и будет польза. Все мы, взрослые люди, понимаем на что похож банан. А вообще я большая любительница данного экзотического фрукта и очень люблю делать смузи с ним. Банан чрезвычайно богат калием и различными микроэлементами, к тому же данный фрукт считается гипоаллергенным и разрешен в качестве первого прикорма маленькому ребенку. К тому же, банан не противопоказан людям у которых имеются какие-либо проблемы с желудком.

Да, как можно не любить бананы. Они не только очень вкусны и настолько полезны. А еще я слышала, что после того как мужчина поесть бананов, то у него сперма приобретает сладкий вкус.

Бананы скорее отлично влияют на обволакивание желудка во время гастритных и язвенных обострений, чем влияют на эрекцию и проч. Хотя общий посыл статьи весьма правилен. Согласен.

Я конечно знаю, что бананы полезные и быстро насыщают наш организм. Но вот о том, что это еще и отличный афродезиак впервые здесь прочла. И совет про влияние на те самые дни тоже возьму на заметку и проверю.

Я и не знал, что бананы так полезны при этой проблеме, в общем то не очень их люблю, но ради потенции буду их есть. Хорошо, что в них магния много, читал про свою проблему и везде пишут, что магний нужен для выработки тестостерона.