Как улучшить эрекцию без врачей и лекарств

Если ваша проблема заключается в невозможности совершить полноценный половой акт из-за слабой эрекции или ее отсутствия, не спешите бежать к врачам и горстями пить таблетки. Вполне возможно, некоторых изменений в образе жизни будет достаточно для того, чтобы поправить ситуацию. Однако если Вы не замечаете видимых улучшений, надо незамедлительно обратиться к врачу.

Слабость эрекции или, на языке враче, эректильная дисфункция может быть обусловлена многими факторами. Среди них излишняя эмоциональность, употребление некоторых лекарств, злоупотребление курением табака и алкоголем. Даже одно-единственное поражение на любовном ложе может превратить уверенного в себе мужчину в неврастеника, зацикленного на своей неудаче. В дальнейшем, отправляясь в постель, он уже со страхом будет ждать повторения печального сценария.

Исследования австралийских ученых, опубликованные в мае этого года в одном из популярных изданий, посвященных вопросам сексуальной медицины, говорят о следующем: определенные изменения в образе жизни способствуют улучшению эрекции. Давайте вместе узнаем, о каких изменениях идет речь, и какие преимущества они предоставляют мужчинам.

Физкультура и спорт

Из всех возможных изменений физическим нагрузкам отводится первое место. Сидячая работа, часы, проведенные в автомобиле, домашнее лежание на диване перед телевизором вызывают нарушения кровообращения и застой крови в области таза. В подобных случаях появление гипертонии и эректильной дисфункции всего лишь вопрос времени.

Решение: регулярная физическая активность в любых доступных видах. Это могут быть пробежки в парке, занятия в тренажерном зале, плавание, танцы и пр. Кроме того, тяжелая атлетика повышает уровень тестостерона в организме и либидо.

Рациональное питание

Сбалансированный рацион – великое дело. Если правильно питаться, можно уберечь себя не только от проблем с потенцией, но и от таких грозных заболеваний как сахарный диабет, ожирение, гипертония, атеросклероз сосудов. Пища должна быть богата овощами, фруктами, крупами, морской рыбой и морепродуктами. Доказано многолетними наблюдениями: абсолютное большинство мужчин, вес которых на 20 % и более превышает норму, несостоятельны в постели.

Качество и продолжительность сна

Самочувствие и работоспособность мужчины напрямую зависят от того, насколько хорошо высыпается он по ночам. Стресс, депрессия, навязчивые мысли о неприятностях на работе или личной жизни кого угодно могут сделать импотентом. Если добавить к этому отсутствие изолированного помещения для сна, неудобный матрас, плохо проветриваемое помещение, картина становится и вовсе удручающей. Решение: грамотная организация спального места, четкий график работы и отдыха, курс успокоительных препаратов на растительной основе. Возможно, курс массажа или рефлексотерапии, направленной на нормализацию сна.

Отказ от курения

Давно известно, что никотин сужает сосуды и затрудняет кровообращение. У курильщиков со стажем сосуды, ведущие к пенису, сильно сужены, почти закупорены. Из-за этого пещеристые тела полового члена не наполняются кровью – эрекция невозможна. В то же самое время, полный отказ от курения и выполнение рекомендаций врача-андролога способно повернуть ситуацию вспять.

Ограничение потребления алкоголя

Чем больше и чаще мужчина выпивает, тем медленней у него высвобождается в кровь оксид азота, необходимый для возникновения и поддержания эрекции. За эти вопросы «отвечает» нервная система, реакции которой под воздействием алкоголя замедляются и становятся менее эффективными.

Прекращение самолечения

В наш информационный век люди склонны лечиться самостоятельно от любых болезней, начиная с простуды и заканчивая язвой желудка. В аптеках сегодня доступны практически все препараты, включая средства от гипертонии, бета-блокаторы, антидепрессанты, нейролептики (в случае чего, можно и рецепт раздобыть). У такой вседозволенности есть и обратная сторона в виде огромного количества неблагоприятных побочных эффектов. Один из них – нарушение эрекции, которое может пройти после отмены вызвавшего его препарата.

5
Оставить комментарий

5 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
5 Авторы комментариев
новее старее большинство голосов
Григорий

Конечно советы полезные и если заболевание не запущено, то частично они помогут. Однако если эрекция слаба совсем, я считаю, надо таки обратиться ко врачу, что бы он выписал лекарственные препараты.

Матвей

У меня друг пробовал крем для эрекции, и в принципе остался весьма удовлетворён. Однако говорил, что он у него способствовал к очень быстрому семяизвержению. Так что есть и плюсы, и минусы.

Савелий Карлович

Дело в том, что при вопросе ухудшения эрекции я принял решение сократить количество выкуриваемых в день сигарет на 30% и прием алко напитков на 25%. На данном этапе эрекция восстановилась полностью и даже стала мощнее.

Дмитриев П. П.

Когда была такая проблема и у меня, друг дал массу рекомендаций, однако всё помогло это лишь частично. Пришлось посетить доктора, а он в свой черед дал направление обследоваться. Лекарства прописал. Помогли хорошо.

Юля Несладова

Главное не запускать это всё дело, как мой муж. У него были проблемы с эрекцией, но я ели его заставила пойти к врачу, и хорошо что сразу, потому что отделались таблетками эффекс трибулус, которые ему быстро помогли восстановить эрекцию. После курса таблеток подобные проблем не возвращались. По этому сейчас всё хорошо, так что советую попробуйте, у кого такая проблема есть.