Несмотря на возраст, все люди хотят жить активной сексуальной жизнью. Пик сексуальной активности у мужчин и женщин достигается в возрасте 18 – 20 лет и начинает снижаться с возрастом. Регулярная половая жизнь является признаком физического и психологического здоровья человека. Но может ли повлиять нерегулярный секс на полноценную сексуальную жизнь в будущем? Короткий ответ – да.
Эксперт по семейным отношениям Эйприл Масини говорит о важности регулярной сексуальной жизни: «Если вы не тренируете мышцу, то она рано или поздно атрофируется. Похожая ситуация с сексом».
«Чем чаще вы занимаетесь сексом, тем более уверены в своих силах и в партнере. И наоборот доверие и сила чувств между партнерами способствует длительным и регулярным сексуальным отношениям».
Содержание страницы
Мужчины! Сохраняйте ритм!
Эрекция является главным элементов в сексуальной жизни мужчины. В клиническом исследовании, которое опубликовано в журнале American Journal of Medicine за 2008 год, указывается, что мужчины, имевшие половой акт раз в неделю, страдали на эректильную дисфункцию наполовину меньше, чем мужчины, которые занимались сексом менее одного раза в неделю. Также наблюдение за 900 мужчинами в течение 5 летнего периода показали, что регулярная сексуальная активность сохраняет потенцию в такой же мере, как и физические упражнения.
Психотерапевт Фрэн Уолфиш из Беверли-Хиллс и эксперт в программе WE TV’s Sex Box подчеркивает важность стимуляции в сохранении функциональности. Она говорит, что возраст увеличивает риски в сексуальной жизни мужчины, такие как преждевременное семяизвержение и эректильная дисфункция. Эрекция помогает держать нервную систему пениса в тонусе и это помогает избежать дисфункции, состояние при котором эрекция слабая и недостаточная на проведения полового акта, а то и во все ее отсутствует.
Что делать мужчинам, которые страдают на эректильную дисфункцию? Фрэн Уолфиш рекомендует мужчинам и женщина разнообразить использовать практику секса – оральный секс, использование сексуальных игрушек и прочее. И когда они столкнутся с проблемами в сексуальной жизни, то они будут очень хорошо подготовлены в удовлетворении друг друга другими способами.
Это не означает, что проблема эректильной дисфункции заключается только в психологическом факторе. Например, мужчина с заболеванием сердца может стать нервным и беспокойным, что еще более ухудшает положение. Так что очень важно для пары найти безопасную и удовлетворяющую обоих партнеров практику сексуальной жизни.
Женщины! Не откладывайте секс на долгую полку!
Специалисты Мао клиники говорят, что подобно мужчинам, женщины также получают выгоду от регулярной половой жизни.
При сексуальном возбуждении здоровое влагалище увлажняется, а наружные половые органы (вульва) увеличиваются в размере вследствие притока крови. Мышцы влагалища расслабляются и бартолиновы железы начинают выделять вагинальную жидкость, которая увеличивает влажность преддверия и самого влагалища. Жидкость железы представляет собой часть кровяного потока, который усиленно циркулирует в области таза и половых органов при сексуальном возбуждении.
Доктор сексолог Томми Нельскон говорит: «Секс является наилучшим афродизиаком. Когда женщина перестает заниматься сексом длительный период, ее тело уменьшает выделение, что дополнительно снижая сексуальное желание».
Некоторые женщины направляют свои «нереализованные» импульсы в приемлемые формы поведения. Например, эти женщины могут направить свою нереализованную сексуальную энергию на карьерный рост. Доктор Уолфиш говорит: «Женщины с амбициями достигнуть высот в карьере, направляют сексуальную энергию в эту область. Эти женщины испытывают больше страсти в офисе, чем в постели. Это механизм известен под названием сублимации или вытеснение. Женщина сублимирует свою сексуальность в работу».
Это нездоровая сублимация может привести к одиночеству и краху личной жизни. Все аспекты жизни будут сосредоточены на работе, включая секс. Скоро месяц без секса обернется в три, а три месяца — в год. И вскоре мы начинаем удивляться – Куда пропала наша сексуальная жизнь?
Сексуальное затишье – общая проблема мужчины и женщины
Проблему сексуального затишья часто называют женской проблемой. Это термин обычно используют в негативном смысле для описания «без сексуального» состояния, но на самом деле в нем есть и положительные стороны. Эти периоды целибата, которые могут длиться несколько месяцев, иногда разрешаются совершенно бесследно.
Данные «Национального опроса о сексуальном здоровье и поведении» проведенном в 2010 году институтом Кинси показывает, что периоды затишья замужних и одиноких женщин обычны в 30 летнем периоде. Опрос показывает, что 28% женщин имели менее одного сексуального контакта в месяц, при этом частота была ниже у замужних женщин. Такой брак часто называют «двойной доход без секса» (double income, no sex).
К удивлению, не только женщины отказываются от сексуальных отношений в браке. Доктор Денис Доннели из университета Джорджии провела исследование 75 женатых пар, которое показало, что 60% случаях мужчина останавливал активную сексуальную жизнь первый. Причина затишья сексуальной жизни чаще всего заключается в проблемах вне брака и напряженной работе. Низкая частота сексуальных отношений не является проблемой, если партнеры не воспринимают это как проблему. Но как много секса необходимо для здоровья здоровой паре?
Доктор Уолфиш говорит: «Пары всех возрастов имеют сексуальные контакты в среднем от одного до двух раз в неделю». Она считает, что пары, имеющие сексуальные отношения менее одного раза в неделю, должны забеспокоиться. Основываясь на профессиональном опыте, доктор Уолфиш связывает секс и его частоту с уровнем коммуникации между партнерами.
Кроме того, сильное влияние на отношения оказывают физиологические изменения, в частности период менопаузы у женщин.
Менопауза – влажность в ненужных местах
По данным Мао клиники женщины сталкиваются с менопаузой в возрасте от 45 до 50 лет (средний возраст составляет 51 год). Это нормальный процесс старения организма, который заключается в том, что яичники перестают продуцировать яйцеклетки. Такие изменения ведут к понижению уровня гормона эстрогена. Симптомы менопаузы включают в себя приливы, перепады настроения и сухость влагалища.
Это другой вид «сексуального затишья», с которым сталкивается одна женщина из трех. Падение уровня эстрогена уменьшает уровень секреции влагалищной слизи, и делает слизистую влагалища более тонкой и менее эластичной. Происходит влагалищная атрофия. Хотя эта сухость является небольшой проблемой для общего здоровья, но она значительно влияет на сексуальную жизнь женщины.
Доктор Уолфиш говорит: «Когда женщины вступают в фазу менопаузы, то сухость влагалища становится распространенной проблемой, которая может привести к снижению сексуального желания, а некоторые женщины вообще перестают ощущать необходимость в сексуальных отношениях».
Определенная надежда в решении этой проблемы возлагается на фармакологические препараты. В США компания Sprout Pharmaceuticals третий раз предлагает на утверждение препарат флибансерина. Это препарат разработан для лечения пониженного сексуального влечения у женщин — состояние характеризуется постоянным или периодическим отсутствием сексуальных фантазий и желаний, который ведут к стрессовым состояниям и нарушениям межличностных отношений.
Мастурбация – лекарство от всех болезней?
Женщины могут подготовиться к эффектам менопаузы до достижения 40-летнего возраста без применения каких-либо лекарств. Мастурбация может помочь остаться женщинам сексуально активными, впрочем, как и мужчинам. Она помогает сохранить нервные волокна и кровеносные сосуды для сексуальных отношений. Однако доктор Уолфиш рекомендует мужчинам быть осторожным в этом процессе, поскольку самоудовлетворение станет превалирующим в сексуальной жизни.
Сексолог говорит: «Становится проще заниматься самоудовлетворением, чем налаживать отношения».
В то же время женщинам процесс самоудовлетворения может принести дополнительные выгоды, так поможет найти области, которые чувствительны к ласкам, изучит их интенсивность и степень удовольствия. Уолфиш говорит, что «так женщины узнают, что их возбуждает и хорошо для них. Они могут рассказать и обговорить свои желания».
Помните, что как здоровое тело нуждается в упражнениях, так и органы, принимающие участие в эректильной функции мужчин и женщин нуждаются в регулярном и максимальном притоке крови для того, чтобы держать артерии и все остальное в здоровом состоянии.
На закате сексуальной жизни
Концепция об отсутствии сексуальной жизни в пожилом возрасте является ошибочной. Когда заходит речь о сексе в пожилом возрасте, мы знаем лишь о том, что эректильная дисфункция и менопауза является обычным явлением. Но, правда в том, что пожилые люди могут иметь «нормальную» сексуальную жизнь. Исследования показывают, что люди в 70 и 80 лет более сексуально активны, чем считалось.
Исследование, опубликованное в журнале Archives of Sexual Behavior, показывает, что 54% мужчин и 31% женщин в возрасте от 50 до 90 лет имеют сексуальные отношения не менее 2 раз в месяц. Эти данные опровергают наши знания о сексуальной активности в пожилом возрасте и разрушает все возрастные барьеры для активной сексуальной жизни. В действительности секс в пожилом возрасте чрезвычайно важен для здоровья.
Уолфиш описывает случай из своей клинической практики о двух пациентах в возрасте 90 лет, которые ведут активную сексуальную жизнь. Пара познакомилась уже в пожилом возрасте и начали налаживать свои отношения.
Сексолог говорит: «Они здоровы, здраво рассуждают. В сексуальной жизни используют виагру, которую выписывает врач».
Несмотря на все возрастные физиологические и психологические изменения, которые вызывают дискомфорт и эмоциональные срывы, секс должен оставаться частью нашей жизни в любом возрасте. И одержимость карьерой, пожилой возраст, меланхолия не должны влиять на нашу сексуальную жизнь. Творческий подход, новое открытие любовной прелюдии, фантазии с партнером – вот самые простые способы, которые могут обеспечить процветающую сексуальную жизнь на протяжении многих лет.
- Хламидиоз у мужчин – симптомы и лечение - 12.04.2023
- Профилактика венерических заболеваний у женщин - 12.04.2023
- 24 факта об инфекциях, передающихся половым путем - 12.04.2023
На затишье, мне кажется, больше влияет загруженность делами, после нее на секс уже не остается ни времени, ни сил. На отдыхе все меняется.
А ведь всё верно. Чем реже занимаемся сексом, тем меньше его хочется в будущем. По себе заметила — чем дольше перерыв между соитиями, тем слабее желание в будущем. Даже прелюдия не так раскочегаривает как раньше. А вот работоспособность повышается — организм перераспределяет избыток энергии, выплёскивая её иным способом. И не могу понять, что лучше: вкалывать как лошадь, получая хорошие премии, или плюнуть на всё, найти хорошего мужчину и зажить регулярной половой жизнью, пока возраст позволяет. Кстати, о возрасте — мне 31, и получается, у меня как раз период затишья? Когда даже вибратор в ход пускать нет желания?