Одной из самых распространённых проблем мужской половой сферы является слабая эрекция. Это серьёзная проблема, так как она не только осложняет личную жизнь, но и существенно понижает самооценку мужчины, отбирает его уверенность в себе. Во многих случаях эту проблему можно решить, разобравшись в её причинах и выбрав подходящее лечение.
Причины слабой эрекции
Нарушение эректильной функции может быть вызвано десятком разных причин.
У мужчин старше 40 лет это может быть связано с возрастным изменением гормонального фона, снижением уровня тестостерона и повышением уровня так называемых женских гормонов. Другими признаками изменения гормонального фона у мужчин является изменение характера (мужчина становится более сентиментальным, нежным, порой даже слезливым), появление пигментных пятен на коже, изменение телосложения.
У офисных работников, водителей, в общем, всех мужчин, ведущих преимущественно сидячий образ жизни, слабая эрекция часто становится результатом нарушения кровообращения в области таза и ослаблением мышц нижней брюшной стенки. Врачи говорят, что вторичным признаком ослабления тазовых мышц является появление второго подбородка.
Проблемы с кровеносными сосудами часто становятся причиной эректильной дисфункции. Если у мужчины нестабильное давление, варикозное расширение вен, сосудистые звёздочки и сетки на теле, тромбоз или другие заболевания кровообращения, то очень вероятно, что слабая эрекция вызвана именно проблемами с сосудами.
Слабая эрекция также может быть вызвана стрессом, депрессией, физическим и психологическим переутомлением, длительной болезнью, наркоманией, алкоголизмом, курением, длительным отсутствием или недостатком сна, длительным приёмом некоторых медицинских препаратов.
В некоторых случаях слабая эрекция может быть вызвана психологическими причинами, например, семейными проблемами, психологической травмой после измены или расставания с любимой, недоверием к женщинам, посттравматическим синдромом, смертью близкого человека и другими психологическими травмами.
Лечение слабой эрекции
Для лечения слабой эрекции необходимо применять комплексный подход. Выявив причину этого состояния, следует постараться устранить её, однако комплексное лечение даст оптимальный результат.
• Спорт
Физическая активность очень благотворно действует на мужской организм. Во время занятий спортом вырабатывается тестостерон, столь необходимый мужчинам для здоровой половой жизни. Важно выбрать тот вид спорта и тип двигательной активности, который подойдёт мужчине по состоянию здоровья и психологическим аспектам. Это может быть бег, занятия в тренажёрном зале, боевые искусства, силовая йога, плавание, финская ходьба или любой другой вид спорта.
• Диета
Диета в данном случае означает не ограничение в пище, а изменение рациона, способное вызвать положительные изменения в функционировании организма. Следует максимально ограничить потребление алкоголя и никотина. Увеличьте количество свежих фруктов и овощей в пище. На мужской гормональный фон благотворно влияют сырые тыквенные семечки и масло из них, грецкий орех и масло грецкого ореха, чеснок, устрицы, мандарины, сельдерей, яйца, кунжут и кунжутное масло, мёд, бергамот и некоторые другие продукты. А вот потребление рыжикового масла, мяты, льна, подсолнечника и сладостей лучше ограничить, они стимулируют выработку женских гормонов.
• Режим дня
Для нормализации эректильной функции очень важно наладить здоровый режим дня. Мужчина должен получать достаточно сна, но не спать слишком долго. Лучше пораньше ложиться и пораньше вставать. Питание должно быть полноценным и регулярным. Ежедневно необходимо получать физическую нагрузку, причём важен объём движения, а не сила. Свежий воздух, солнце и общение с природой укрепляют организм и налаживают здоровую работу всех систем, в том числе и половой.
• Половое воздержание
Нормализовать гормональный фон и вернуть здоровую половую функцию поможет половое воздержание. Во время секса уровень тестостерона у женщин растёт, а у мужчин падает. Сознательный отказ от половой жизни на некоторое время вернёт уровень тестостерона на должный уровень. Мужчинам старше 50 лет длительное воздержание не рекомендуется, а для молодых и здоровых мужчин оно может оказаться очень полезным во всех отношениях.
• Медицинское обследование и консультация специалистов
Если слабая эрекция вызвана серьёзными заболеваниями сосудов, нервной системы или головного мозга, улучшение качества жизни не поможет решить проблему. Если эрекция не улучшается, что бы вы ни делали, будет полезно обследовать организм и проконсультироваться со специалистами. Часто ослабление эрекции является одним из симптомов более серьёзных заболеваний, например, образования опухолей, поэтому медицинское обследование никогда не будет лишним.
- Хламидиоз у мужчин – симптомы и лечение - 12.04.2023
- Профилактика венерических заболеваний у женщин - 12.04.2023
- 24 факта об инфекциях, передающихся половым путем - 12.04.2023
Мне кажется, психологические проблемы накладываются уже после ослабления эрекции. Был у меня знакомый, мягкий и сентиментальный парень, хотя и достаточно успешный в материальном плане. Быстро возникла симпатия. Но после не слишком удачной близости отношения быстро сошли на нет. При том, что он мне очень нравился. Но я на тот момент считала, что мужчина должен быть более настойчивым, и сама никаких шагов не делала.
Причин для слабой эрекции может быть множество, но как мне кажется в настоящее время это чаще всего происходит из-за простатита. Эта болезнь с каждым годом становится все моложе. Сам недавно проходил лечение, так были ребята 25-ти лет. Но хочу сказать, тем кто следит за своим здоровьем, и занимается спортом, это конечно не касается тех, кто есть добавки пачками, такая проблема не особо страшна. И конечно нужно пересмотреть питание. Я не только отказался от никотина и спиртного, но и от жирной, острой и соленой пищи, и хочу сказать, что у меня улучшилось не только самочувствие, но и либидо повысилось.
Здравствуйте! Спасибо за познавательную статью! Очень здорово,что вы уделили внимание на такие простые вещи,как наличие второго подбородка,возраст,и даже пигментные пятна! Понимаете,моему мужу 41 год,он водитель по профессии,и я стала замечать в последний год за ним,что да,он потолстел,появился второй подбородок,на руках пятна,как вы говорите пигментные. Стал раздражителен,иногда и истеричен.Но я не придавала этому особого значения,до прочтения вашей статьи!Я и подумать не могла,что все эти факторы так сильно влияют на его проблемы с эрекцией.я больше думала,что сама стала для него менее привлекательной,и он просто меня не хочет.А оказывается могут быть проблемы посерьезнее.. К врачу он не ходил,времени нет.так что пил виагру,пытаясь подбодрить… Подробнее »