Существует ли возможность укрепить мужскую силу самостоятельно? Как усилить эрекцию у представителей сильного пола после 40-летнего возрастного рубежа?

Сексуальные достижения с возрастом уменьшаются, а желание мужчины оставаться на должном уровне остается прежним. Всегда ли необходимы медикаментозные препараты для увеличения либидо? Восстановление потенции после 40 лет вполне осуществимо при использовании разносторонних оздоровительных мер.

Причины понижения мужской активности

В любом возрасте мужчину беспокоит состояние его сексуальной активности. Возможность проведения полноценного полового акта, длительного либидо придает ему уверенность в себе, повышает настроение, делает активным в социальной, профессиональной жизни. Сбои регулярной половой жизни зависят от разных причин:

• психологической оценки мужской несостоятельности;
• лишнего веса;
• редких половых контактов;
• симптома хронической усталости;
• постоянных стрессовых ситуаций, ссоры, депрессии;
• злоупотребления крепкими напитками, курением;
• малоподвижного образа жизни;
• сахарного диабета;
• сердечно-сосудистого заболевания;

Как усилить потенцию без лекарств?

Ни карьера, ни материальная сторона жизни так не волнуют мужчину, как изменившиеся потребности в сексе. К усилению эрекции ведут различные действия:

1. Начинать стоит с изменения ритма жизни — приучить себя к выполнению утренней гимнастики, два-три раза в неделю посещать бассейн, тренажерный зал. Двухчасовые пешие прогулки в парковой зоне при любой погоде, исключить пользование лифтом.

2. Настроиться на позитивное отношение к жизненным обстоятельствам, окружающим людям, коллегам по работе, уметь чередовать активный отдых, работу, устранить физические нагрузки.

3. Полностью отказаться от употребления спиртных напитков, уменьшить количество сигарет.

4. Питаться правильно — это изначальное правило для желающих усилить эрекцию. Ужин должен быть легким, с добавлением изюма, миндаля в равных пропорциях. Лучший источник глюкозы для организма — теплая вода с медом. Напиток обогатит кровь полезными веществами.

Ежедневно рекомендуется съедать 25-35 гр грецких орехов, они придадут особый окрас сексуальным фантазиям. Кровообращение в органах малого таза улучшится, повысятся репродуктивные возможности организма. Специи, острые блюда, приправы, жирная пища должны исчезнуть из рациона.

5. Крепкий сон, даже самый короткий, придаст силы организму, подарит высокую работоспособность, отдых мышцам. Дневной тихий час не должен превышать 20 минут. Можно закрыть глаза специальной повязкой или полотенцем, чтобы дневной свет не мешал.

Дыхание спокойное, равномерное, тело расслабленное. Причем расслабляться надо, начиная с глазных, лицевых мышц, переходя на руки, ноги, спину, малый таз. Постепенно сон можно на несколько минут удлинить. Цель сна — перераспределить эмоции, энергию из верхней части тела в нижнюю.

6. Физические упражнения помогут взбодриться, достичь высокой потенции. Во всем необходимо соблюдать меру. В комплекс включать приседания, прыжки со скакалкой, легкий бег, подтягивания. Организм должен потратить свои силы на восстановление работы мышц.

7. Контрастный душ одарит активностью, бодростью, повышенным выбросом в кровь тестостерона — гормона потенции. Шоковый момент от холодной и горячей воды — отличное средство для повышения уровня потенции.

8. Напитки — горячий шоколад в умеренном количестве, чай с лимоном, какао полезны перед встречей с женщиной. Содержащийся в этих продуктах кофеин активизирует половую функцию. Двигательные и нервные функции будут стимулировать гипофиз к образованию гормонов, адреналина в крови.

За полчаса до свидания

Все шаги предприняты, настроение хорошее, ощущается бодрость и активность. Пришло время выбрать красивый букет для своей избранницы. Эмоциональный подъем, нежные прикосновения помогут преодолеть барьер неуверенности. Желание подарить женщине минуты любви лучше всяких лекарственных препаратов усилит вашу потенцию.

• Об авторе
• Недавние публикации

Глазачев Николай Сергеевич

Глaзaчeв Никoлaй Сeргeeвич, Москва: андролог, венеролог, врач узи, уролог, высшая категория, стаж 25 лет

Глазачев Николай Сергеевич недавно публиковал (посмотреть все)

• Хламидиоз у мужчин – симптомы и лечение - 12.04.2023
• Профилактика венерических заболеваний у женщин - 12.04.2023
• 24 факта об инфекциях, передающихся половым путем - 12.04.2023