Некоторые люди утверждают, что занятия бодибилдингом вредят потенции. Между тем, почитатели этого вида спорта категорически не согласны с таким мнением. Какая же из этих точек зрения ближе к истине?
Кто прав?
На самом деле, и поклонники культуризма, и его противники имеют некоторые основания для таких утверждений, но при этом они игнорируют аргументы своих оппонентов. В этой статье будут рассмотрены все «за» и «против» и даны некоторые рекомендации.
Как культуризм может повысить потенцию?
Плюсы занятия культуризмом для потенции
Если отбросить в сторону некоторые специфические черты, придется признать, что занятия бодибилдингом – это не более чем разновидность физической активности, которая в разумных пределах всегда шла человеческому организму на пользу. Силовые упражнения являются неотъемлемой частью подготовки в самых разных видах спорта, начиная от тяжелой атлетики и пауэрлифтинга (где они являются основой) и заканчивая легкой атлетикой, плаванием, теннисом и игровыми видами спорта, где они выполняют важную вспомогательную функцию. Существенно улучшая здоровье, занятия бодибилдингом оказывают положительное влияние и на потенцию, посредством следующих факторов:
• Улучшенная система кровоснабжения. Сам механизм эрекции связан с кровотоком. Если сердечно-сосудистая система развита плохо (как у тех, кто ведет сидячий образ жизни), о могучей потенции можно и не мечтать. Занятия же бодибилдингом существенно улучшают кровоснабжение, в том числе и в паховой области.
• Более здоровая психика. Экспериментально доказано, что выполнение силовых упражнений со средней интенсивностью в течение всего лишь 30 минут, существенно снижает уровень стресса и способствует душевной стабилизации. Это связано с тем, что в процессе эволюции психика образовала неразрывную связь с высокой двигательной активностью, которую и обеспечивают занятия бодибилдингом. В то же время связанный с неподвижностью постоянный стресс напрямую ведет к проблемам в интимной жизни.
• Оптимальное функционирование всех важных систем. Организм человека является единым механизмом, и, если какой-либо орган находится в угнетенном состоянии, это неизбежно отражается на работе других органов. То есть, если у человека болит, например, печень, суставы или если у него слабый иммунитет, уровень потенции неизбежно снизится, несмотря на то, что ни один из этих органов не оказывает на потенцию прямого влияния. Следовательно, занятия культуризмом повышают потенцию посредством улучшения общего здоровья.
• Снижение уровня женских гормонов в организме. Мужской организм вырабатывает не только мужские, но и женские половые гормоны, что совершенно нормально. Однако, если слой подкожного жира увеличится, организм начнет вырабатывать слишком большое количество этих гормонов, что крайне негативно отразится на потенции. Научно доказано, что снижение уровня подкожного жира способствует существенному росту сексуальных способностей. Занятие же силовыми упражнениями (если при этом не переедать) способствуют замещению жировой прослойки мышечной массой.
• Повышение уровня мужских половых гормонов. В ответ на воздействие силовых упражнений организм стремится защититься от перегрузок за счет увеличения мышечной массы. Для этого он вырабатывает повышенное количество тестостерона, от уровня которого по большей части и зависит размер мышц. Косвенно это приводит к увеличению потенции.
• Повышенный процент белка в питании. Для роста мышц требуется потреблять больше белковой пищи. Аналогичное питание рекомендуют тем, кто хочет увеличить потенцию, Так что бодибилдерское меню является прекрасным способом убить сразу двух зайцев.
Все вышеизложенное четко говорит о том, что занятия бодибилдингом повышают потенцию. Теперь следует ознакомиться с мнением оппонентов.
Как занятия культуризмом понижают потенцию?
Минусы занятия культуризмом для потенции
Несмотря на то, что бодибилдинг полезен как здоровья в целом, так и для потенции в частности, есть факторы, которые могут привести к противоположному эффекту.
• Перетренированность. Желание быстрее прийти в наилучшую спортивную форму заставляет некоторых людей тренироваться сверх меры. Это приводит к перенапряжению, подавленному состоянию, ухудшению здоровья и снижению потенции. Разумеется, о спортивных результатах здесь тоже уже не идет никакой речи.
• Неумеренность в питании. Погоня за мышечной массой заставляет некоторых бодибилдеров поглощать больше пищи, чем реально для этого требуется. Итогом этого становятся жировые отложения, о негативном воздействии которых на потенцию уже говорилось выше. Кроме этого, постоянное переедание приводит к непрекращающейся сонливости, что не способствует вообще никакой активности.
• Гормональные препараты (стероиды). Этот аналог мужского полового гормона используется для того, чтобы еще больше увеличить объем и силу мышц. При умелом (и лишь периодическом) употреблении небольших доз и под постоянным наблюдением опытного специалиста, прием этих препаратов не отражается на потенции. Однако гораздо чаще встречается бездумное продолжительное употребление высоких доз на основании рекомендаций товарищей по спортзалу. В этом случае результат может быть плачевным, вплоть до импотенции.
Как поднять потенцию с помощью бодибилдинга?
В свете вышеизложенного нетрудно предположить, что для того, чтобы извлечь из силовых упражнений максимум пользы для потенции, необходимо придерживаться определенных правил. Специалисты и опытные спортсмены рекомендуют следующее:
• Не употреблять гормональных препаратов. Реальная потребность в допинге существует только в большом спорте, поэтому лучше оставить стероиды профессионалам, благо естественные возможности человеческого организма и так очень высоки.
• Не переедать. Лучше питаться часто и небольшими порциями. Если же цель состоит не в максимальном увеличении объемов, а в том, чтобы тело стало подтянутым и мускулистым, достаточно просто немного увеличить процент белковой пищи, одновременно снизив потребление жиров и углеводов.
• Следить за тем, чтобы жировая прослойка не увеличивалась. Этот пункт связан с предыдущим, и по большей части сводится к тому, чтобы не переедать и больше двигаться.
• Не тренироваться слишком долго. Для большинства людей вполне достаточно 3-х тренировок в неделю, продолжительностью от 30 минут до часа.
• Не просматривать бодибилдерские журналы. Опытные спортсмены в один голос утверждают, что процент полезной информации в них очень низок, а разглядывание тщательно отретушированных фотографий профессионалов порождает либо зависть, либо комплекс неполноценности, которые подталкивают людей к тому, чтобы часами тренироваться, поглощать колоссальные объемы пищи и употреблять допинг.
Придерживаясь этих рекомендаций, можно не опасаться вредных последствий и рассчитывать на то, что занятия бодибилдингом повысят потенцию и улучшат здоровье и фигуру.
- Хламидиоз у мужчин – симптомы и лечение - 12.04.2023
- Профилактика венерических заболеваний у женщин - 12.04.2023
- 24 факта об инфекциях, передающихся половым путем - 12.04.2023
Я сам культуризмом не увлекаюсь, считаю его не совсем полезным для здоровья спортом, лучше просто делать зарядку, заниматься бегом трусцой. А вот мой друг — культурист. Практически не вылезает из тренажерного зала. Так вот, потенция у него слабая. На этом фоне он даже с девушками не знакомится, и естественно не встречается. Так что тут палка о двух концах. Каждый решает для себя.
Есть такое выражение в народе: «все нужно делать с умом и в меру». Лично я сторонник спортивного образа жизни, и при правильном подходе считаю, что потенции спорт никак не повредит. Я сам занимаюсь активным спортом, не профессиональный бодибилдер, но все ж таки занимаюсь по комплексу упражнений и провожу тренировки стабильно. Если не перенапрягаться, зная свои границы, есть сбалансированную пищу, не пить гормональные препараты (верно написано в статье, соглашусь по всем пунктам), то и проблем с потенцией не будет никогда.
Мне 35 лет и бодибилдингом я занимаюсь около 15 лет. Есть с чем сравнить тот период когда мне было лет 20, я был пухлый, жопастенький и в тот период у меня как раз и были непонятные сбои с эрекцией. Но я всё же занялся спортом, стал изучать тонкости питания, начал постепенно худеть и набирать мышечную массу, и примечательно то что сегодня я чувствую себя сильнее чем когда либо, во всех отношениях. Соревновательный культуризм это отдельная история, там спортсмен сушится используя диуретики, о стероидах и говорить не буду, в этом случае о нормальном здоровье речи не идёт, главное результат. Но заниматься… Подробнее »
Послушайте, мне кажется что один недалекий в этом деле человек однажды сказал, что «качки» имеют отличное тело и плохую потенцию, ну а остальные просто зафиксировали эту информацию у себя в мозгах. Однако, каких-либо особых причин утверждать подобное, нет. Если правильно питаться, не переутруждать себя и, конечно же, не употреблять целую кучу ненужных добавок, то и с потенцией проблем никаких не будет. Во всем должна быть мера. И уж поверьте, не накаченный молодой человек, после целого ряда силовых нагрузок, тоже вряд ли захочет секса. Так что это просто стереотип, который укоренился среди людей.
Миф о том, что у культуристов проблемы с потенцией уже давно существует. Конечно есть отдельные случаи, когда употребляют стероиды и это привносит свой эффект, но это не так часто случается. Так же после сложных тренировок могут быть проблемы, но стоит только отдохнуть, то все будет нормально. Но вот, когда человек качает свои мышцы и они увеличиваются в объеме, то пропорционально его мужское достоинство будет выглядеть меньше тела. Из-за этого и появляются различные слухи. Но в целом, данная теза миф, которая в большинстве случаев не оправдывается, как по мне, это всего лишь способ подразнить культуристов.
Проблемы бодибилдера с потенцией могут быть только если он употребляет гормональные препараты и различную химию. В остальном, при разумном подходе, это будет только пользу приносить его мужской силе. Главное не перегружать себя и все будет отлично. Лично в этом убедился во время занятий. А этот миф, что у качков не стоит, это просто создали завистники, которые не имеют других аргументов.
Насколько мне известно, могут нанести вред потенции не столько сами занятия, сколько употребление стероидов, вот это точно враг для нормальной потенции номер один!
Как по мне, то миф, что у качков проблемы с импотенцией распространяют люди которые им просто завидуют и сами не имеют мышечной массы. Наоборот умеренное занятие спортом повышает мужскую силу. Но этот миф появился из-за людей, которые употребляли так называемую химию и гормональные препараты, на этом фоне у них и возникали проблемы. Но если задуматься, то сейчас их часть минимальная. Среди обычных людей, тоже хватает мужчин с проблемами с потенцией. Конечно о такой деликатной проблеме мало кто говорил, но нужно понимать, что во всем можно соблюдать меру. С информацией у статье полностью согласен.
Начнем с того, что занятия бодибилдингом никак не влияют на потенцию. При интенсивных нагрузках повышается тестостерон, а он способствует увеличению потенции. Однако, есть все же способ понизить потенцию с помощью бодибилдинга, а именно фармакология. Другими словами садится на курс. Когда бодибилдер садится на курс он начинает излучать много силы, выработка тестостерона увеличивается в несколько раз и бодибилдер чувствует постоянную силу. Но с применением подобной фармы приходят и проблемы. Например гормональный сбой, который может вызвать угревую сыпь, сильное потовыделение и соответственно импотенция. Все зависит от грамотного употребления и генетики.
Ну вокруг занятий культуризмом вообще очень много мифов ходит. Могу сказать только одно, что самые больные люди — это профессиональные спортсмены, которые интенсивными тренировками так выматывают свой организм, так еще и различные профессиональные травмы никто не отменял! К 40 годам многие из спортсменов имеют серьезные проблемы со здоровьем, в том числе и в сексуальной сфере и с потенцией в том числе!