Одним из наиболее популярных видов физических упражнений является бег. Его положительное воздействие на здоровье не подлежит сомнению, однако хотелось бы знать, как бег влияет на потенцию и стоит ли им заниматься, чтобы в полной степени раскрыть свой сексуальный потенциал?
Может ли бег повлиять на потенцию?
Как бег влияет на потенцию?
Да, такое воздействие есть. Дело в том, что занятия бегом приводят к существенным изменениям в работе всего организма. Человеческое тело является не набором разных частей, а единой системой, поэтому воздействие, которому подвергся весь организм, тем или иным образом неизбежно отразится на потенции. При этом это воздействие может быть как положительным, так и отрицательным.
Каким образом бег поднимает потенцию?
Воздействие на интимную сферу осуществляется посредством следующих изменений:
- Значительно улучшается кровоснабжение. Чтобы эрекция была как в 18 лет, необходимо иметь столь же развитую сердечно-сосудистую систему, чего проще всего добиться, занявшись бегом.
- Обеспечивается необходимая физическая активность. Следует помнить о том, что даже тела современных офисных работников по своим потребностям все еще остаются телами кроманьонцев, обитавших десятки тысяч лет назад. И эти тела могут нормально функционировать только в условиях высокой двигательной активности.
- Психика становится более устойчивой. Обилие движения (особенно на свежем воздухе) значительно снижает нервное напряжение и может полностью избавить даже от сильнейшего стресса, который является одной из основных причин импотенции.
- Жировая прослойка уменьшается. Сексуально активный мужчина – это почти всегда худощавый мужчина. Он может быть мускулистым или не являться таковым, но жирным он быть не должен, поскольку чрезмерно развитая жировая прослойка приводит к усиленной выработке женских половых гормонов, снижающих мужскую потенцию. С этой точки зрения бег повышает потенцию с очень высокой степенью эффективности.
Важно отметить такой малоизвестный фактор, как изменение гастрономических пристрастий. Все, кто много бегал, отмечали, что их все больше и больше тянуло к поглощению сырых фруктов и овощей, а также к другой здоровой пище. В то же время нездоровая пища, которая раньше казалось чрезвычайно привлекательной, со временем переставала быть таковой. Таким образом рацион становился значительно более здоровым, причем совершенно естественным образом. Несомненно, это тоже оказывает положительное влияние на потенцию.
Как бег понижают потенцию?
Негативное влияние на сексуальные возможности мужчины бег может оказать только тогда, когда занятия им начинают доходить до маразма. Таких крайностей только три и, как правило, они связаны либо с беговым фанатизмом, либо с чрезмерным желанием как можно быстрее похудеть. Это:
- Перетренированность. Обычно она объясняется стремлением похудеть как можно быстрее. Такой мужчина начинает накручивать чуть ли не по 1000 километров в месяц, что приводит к перетренированности и ухудшению работы большинства систем, включая репродуктивную.
- Недоедание. Еще одно следствие неконтролируемого стремления к снижению веса. Чрезмерное увлечение диетами, особенно на фоне высоких физических нагрузок, приводит к истощению организма.
- Чрезмерная худоба. Если худоба стала чрезмерной, а нагрузки будут оставаться высокими, организм может начать уничтожать не только жир, но и мышцы. Между тем мышцы и тестостерон сильно взаимосвязаны друг с другом, и уменьшение одного почти всегда приводит к уменьшению другого. То есть, снижение мышечной массы негативно сказывается на выработке мужского полового гормона и, соответственно, на потенцию.
Как повысить потенцию с помощью бега?
Повышаем потенцию с помощью бега
Единственное правило, которого следовало бы придерживаться, состоит в том, что организм не должен истощаться. Поэтому не стоит увлекаться пробежками по 30-40 км. Стоит помнить и о том, что слишком большие объемы бега могут привести к изнашиванию коленных суставов. Трех-четырех пробежек в неделю, продолжительностью 35-45 минут будет более чем достаточно. Если же есть желание двигаться больше, было бы разумнее ограничиться простой ходьбой. В таком случае организм не будет подвергаться перегрузкам, а потенция будет удерживаться на стабильно высоком уровне.
В заключение стоит напомнить о результатах одного медицинского эксперимента, который был проведен в конце ушедшего столетия. В его уходе мужчинам предлагали три раза в неделю бегать по 30 минут в течение 3 месяцев. По прошествии этого срока они проходили тщательное обследование. Одним из самых интересных эффектов была значительно возросшая (порой в три раза) частота половых сношений, тогда как у контрольной группы (не бегавшей) ничего подобного не наблюдалось. Так может для того, чтобы успешно бегать за женщинами, нужно просто начать бегать?
- Хламидиоз у мужчин – симптомы и лечение - 12.04.2023
- Профилактика венерических заболеваний у женщин - 12.04.2023
- 24 факта об инфекциях, передающихся половым путем - 12.04.2023
У меня были проблемы с потенцией, доктор мне посоветовал заниматься бегом. Я каждое утро делаю пробежки уже на протяжении 10 лет. Бег действительно помогает мне удерживать потенцию на высоком уровне.
Тут нужно уточнение. Не просто бег, а регулярный, умеренной интенсивности марафонский бег приводит увеличению уровня тестостерона, а без этого гормона мужчина не мужчина. Обычно считается, что мужчина, который способен выдержать забег, обладает выносливостью и силой для всех остальных областей жизни. Ну а то, что чрезмерные физические нагрузки (любые) снижают потенцию, давно известно.
Я не сторонник медикаментозного лечения. И когда у меня начались проблемы с потенцией, то именно бег помог мне с ней справится. И все без каких-либо лекарств. И бегаю до сих пор в свое удовольствие.
Не думал, что бег хоть как-то влияет на потенцию, а оказалось, что очень даже влияет — радует, что в положительном ключе. Появился стимул побольше бегать.
Не только бег, но и обычная ходьба очень благоприятно воздействует не только на потенцию, но и в целом на мужское здоровье. А при нашей современной жизни, когда и мужчины и женщины, к сожалению, большую часть своего времени проводят в основном сидя в офисах и за рулем автомобиля, не все конечно, но большинство, приперчив все это быстрым и калорийным перекусом — фаст-фудом, то о каком здоровье вообще может идти речь?! А тем более, о нормальной потенции. Кого не послушаешь, так уже чуть ли не в тридцать с небольшим лет начинаются проблемы с потенцией. Так что, я только за бег, но ежедневный,… Подробнее »
Как не крути, но любой спорт полезен в меру. Это и должен понимать каждый человек. В частности с бегом обстоит та же ситуация. Он укрепляет организм, закаляет его и делает более выносливым, что тоже полезно в сексе. Тем более, он подымает и потенцию, ведь при беге укрепляется сердечно-сосудистая система. Как по мне, то любая нагрузка полезна, а вечерние пробежки способны снять лишний стресс и успокоить, а так же постоянно поддерживать себя в отлично форме. При этом нужно и за питанием следить, ведь влияние образа жизни человека на потенцию комплексное и здесь каждая составляющая имеет свою роль.
Практически любые физические нагрузки, в том числе бег, благотворно влияют на потенцию и организм в целом. Конечно, обязательными условием является не только регулярность, но и мера. Т.е. нужно четко соблюдать время пробежки и дистанцию, избыток нагрузок может лишь усугубить и так, не самую лучшую ситуацию. Движенье — это жизнь. И это факт, так что все на пробежку.
О том, что бег развивает выносливость, знает практически каждый мужчина. И, если он занимается бегом на регулярной основе, сильно не утомляя себя, употребляет правильные продукты, то у него уровень тестостерона будет расти, и проблем с потенцией никогда не возникнет. Я на себе лично испытал положительные свойства бега, и могу сказать, что это лучшее лекарство от импотенции для мужчины. Но, главное условие — не переутомлять свой организм, иначе сил уже не останется ни на что. Даже просто быстрая спортивная ходьба хорошо влияет на кровообращение в целом, а особенно в малом тазу. Надеюсь, так будет до самой старости.
Бег в целом очень благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и на общее состояние организма, а как известно в нашем организме все взаимосвязано.
Хорошо влияет, как и любая физическая активность, не только для потенции, а для всего организма полезно.
Бег в целом вреден для коленных суставов — это факт. Наша же цель не просто вылечить одно, а покалечить второе. Но есть отличная замена — быстрая ходьба. В день достаточно ходить по 10 км. на скорости 5-6 км/ч (т.е. примерно 1.5 часа) — эффект такой же как от бега, т.е. сжигание жиров и включение всех основных мышц организма. Я так за год смог наконец избавиться от небольшой жировой прослойки на животе (из-за чего долго не мог «найти» пресс). И конечно на эрекцию сильно влияет, начнете замечать это в первые недели занятий!